Gamme 3.8 - Astaxanthine
L’astaxanthine face au stress oxydatif : données issues des études
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Supplémentation en phycocyanine |
• Réduction des marqueurs du stress oxydatif (MDA, isoprostane) |
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Dose utilisée |
4 à 8 mg/jour d’astaxanthine naturelle |
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Temps d’effet observé |
Résultats observés entre 2 et 8 semaines selon la dose et la population étudiée |
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Sexe |
Femmes et hommes |
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Tranche d’âge |
Adultes de 16 à 80 ans |
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Marqueurs d’efficacité |
• ↓ MDA (malondialdéhyde), ↓ isoprostane urinaire • ↑ SOD, ↑ GSH, ↑ catalase |
Spécificité documentée : l’astaxanthine et la lutte contre le stress oxydatif
L’astaxanthine est l’un des antioxydants naturels les plus puissants identifiés à ce jour. Contrairement à d’autres antioxydants classiques, elle peut traverser à la fois les membranes lipidiques et hydrophiles, lui permettant de protéger efficacement les cellules dans leur intégralité. Des études cliniques ont démontré qu’une
supplémentation quotidienne en astaxanthine naturelle augmente significativement l’activité des enzymes antioxydantes (SOD, catalase, GPx), réduit les marqueurs de stress oxydatif comme le MDA, et renforce la capacité globale de l’organisme à neutraliser les radicaux libres. Grâce à cette action, l’astaxanthine contribue à ralentir les effets du vieillissement cellulaire, à protéger les tissus et à maintenir un bon équilibre métabolique.
Effects of astaxanthin on oxidative stress in overweight and obese adults
Choi HD, Kim JH, Chang MJ, Kyu-Youn Youn (2011)
Cette étude randomisée, en double aveugle, contrôlée par placebo, visait à évaluer les effets antioxydants de l’astaxanthine chez des adultes en surpoids ou obèses.
Quarante sujets ont été répartis en trois groupes recevant respectivement 5 mg, 20 mg d’astaxanthine ou un placebo pendant 3 semaines. Les biomarqueurs du stress oxydatif ont été mesurés, notamment le malondialdéhyde (MDA) et l’isoprostane urinaire.
Les résultats ont montré une réduction dose-dépendante de ces marqueurs : jusqu’à -65 % pour l’isoprostane et -34 % pour le MDA dans le groupe 20 mg. Parallèlement, une augmentation significative de la superoxyde dismutase (SOD) (+193 %) et de la capacité antioxydante totale (TAC) (+125 %) a été observée. L’étude conclut que l’astaxanthine naturelle améliore puissamment les défenses antioxydantes chez les individus à risque métabolique.
Protective effects of Haematococcus astaxanthin on oxidative stress in healthy smokers
Kim JH, Chang MJ, Choi HD, Youn YK, Kim JT, Oh JM, Shin WG (2011)
Cette étude a examiné l’effet de l’astaxanthine sur le stress oxydatif chez 39 fumeurs en bonne santé. Les participants ont été répartis pour recevoir 5 mg, 20 mg ou 40 mg d’astaxanthine par jour pendant 3 semaines. Les résultats ont montré une diminution significative des niveaux de MDA et d’isoprostane, avec une augmentation de la SOD et de la TAC, indiquant que l’astaxanthine peut atténuer le stress oxydatif induit par le tabagisme.
Astaxanthin decreased oxidative stress and inflammation and enhanced immune response in humans
Park JS, Chyun JH, Kim YK, Line LL, Chew BP (2010)
Dans cette étude en double aveugle contrôlée par placebo, 42 adultes en bonne santé ont été répartis en trois groupes recevant 2 mg, 8 mg d’astaxanthine ou un placebo pendant 8 semaines. Les paramètres mesurés incluaient les niveaux de CRP, de radicaux libres, la prolifération des lymphocytes, et l’activité des cellules NK.
Les résultats ont montré une réduction significative de la CRP et une baisse des dommages à l’ADN oxydatif (8-OHdG). De plus, une amélioration de la fonction immunitaire a été observée avec une prolifération lymphocytaire renforcée et une activité augmentée des cellules tueuses naturelles. Cette étude souligne la double action de l’astaxanthine sur le stress oxydatif et l’immunité.
Efficacy and safety of eight-week treatment with astaxanthin in individuals screened for increased oxidative stress burden
Iwabayashi M, Fujioka N, Nomoto K (2009)
Cette étude ouverte a évalué l’efficacité et la sécurité d’un traitement de 8 semaines avec 12 mg d’astaxanthine par jour chez des individus présentant un stress oxydatif élevé. Les résultats ont montré une amélioration significative des symptômes physiques et mentaux liés au stress oxydatif, sans effets indésirables notables, suggérant que l’astaxanthine est bénéfique et bien tolérée pour réduire le stress oxydatif.
L’astaxanthine pour la santé cardiovasculaire : données issues des études
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Supplémentation en phycocyanine |
• Réduction du stress oxydatif |
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Dose utilisée |
6, 8, 12 ou 18 mg / jour |
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Temps d’effet observé |
Effets mesurés entre 4 et 48 semaines selon les études |
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Sexe |
Femmes et hommes |
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Tranche d’âge |
Adultes de 16 à 80 ans |
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Marqueurs d’efficacité |
• ↓ triglycérides, ↓ cholestérol LDL, ↑ cholestérol HDL – Yoshida 2010, Choi 2011 |
Spécificité documentée : soutien cardiovasculaire
L’astaxanthine contribue à la santé cardiovasculaire en améliorant plusieurs paramètres métaboliques : elle réduit la peroxydation des lipides sanguins, améliore les profils lipidiques (triglycérides, HDL, LDL) et favorise une meilleure fluidité sanguine. Elle agit aussi sur les marqueurs antioxydants endogènes (SOD, TAC, paraoxonase) et les adipokines comme l’adiponectine. Ces effets bénéfiques ont été démontrés aussi bien chez les sujets sains que chez les personnes en surpoids ou obèses, avec ou sans activité physique complémentaire.
Administration of natural astaxanthin increases serum HDL-cholesterol and adiponectin in subjects with mild hyperlipidemia
Yoshida H., Yanai H., Ito K., Tomono Y., et al. (2010)
Cette étude randomisée, en double aveugle, a suivi 61 participants non obèses présentant une hypertriglycéridémie légère. Après 12 semaines de supplémentation à 6, 12 ou 18 mg/j d’astaxanthine, les chercheurs ont constaté une baisse significative des triglycérides et une augmentation du HDL-cholestérol, ainsi qu’une élévation du taux d’adiponectine, surtout aux doses les plus élevées. L’étude conclut à un effet bénéfique de l’astaxanthine sur le profil lipidique et les marqueurs métaboliques liés au risque cardiovasculaire.
Effects of astaxanthin supplementation on lipid peroxidation
Karppi J., Rissanen T.H., Nyyssönen K., et al. (2007)
Réalisée en Finlande, cette étude en double aveugle a porté sur des hommes jeunes non-fumeurs, recevant 8 mg d’astaxanthine par jour pendant 3 mois. Les résultats montrent une réduction significative des acides gras hydroxylés plasmatiques (12-HETE et 15-HETE), indiquant une baisse de l’oxydation lipidique. Le taux plasmatique d’astaxanthine a significativement augmenté, démontrant sa bonne absorption et sa tolérance. Ces données renforcent l’intérêt de l’astaxanthine pour prévenir le stress oxydatif à l’origine de nombreuses pathologies cardiovasculaires.
Positive effects of astaxanthin on lipid profiles and oxidative stress in overweight subjects
Choi H.D., Kim J.H., Chang M.J., et al. (2011)
Dans cette étude randomisée, en double aveugle, 27 adultes coréens en surpoids ont été supplémentés pendant 12 semaines avec de l’astaxanthine. Résultat : une réduction du LDL-cholestérol et de l’ApoB, une hausse du HDL-cholestérol, ainsi qu’une diminution des marqueurs de stress oxydatif (malondialdéhyde et isoprostane). La capacité antioxydante totale a également augmenté. L’étude conclut que l’astaxanthine améliore à la fois les profils lipidiques et les défenses antioxydantes.
Effects of Astaxanthin Supplementation on Selected Metabolic Parameters, Anthropometric Indices, Sirtuin1 and TNF-α Levels in Patients with Coronary Artery Disease
Heidari M., Chaboksafar M., Alizadeh M., Sohrabi B., Kheirouri S. (2020)
Dans cette étude clinique randomisée et contrôlée, des patients atteints de maladie coronarienne ont reçu de l’astaxanthine pendant 8 semaines. Résultats : amélioration significative des profils lipidiques, réduction des niveaux de TNF-α (marqueur inflammatoire), et augmentation de la protéine Sirtuin1, un biomarqueur impliqué dans la protection cardiovasculaire et le vieillissement cellulaire. Ces effets confirment le potentiel cardioprotecteur de l’astaxanthine.
L’astaxanthine pour la santé de la peau : données issues des études
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Supplémentation en phycocyanine |
• Protège la peau contre les effets des UV et le photovieillissement ; |
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Dose utilisée |
2 à 6 mg / jour |
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Temps d’effet observé |
4 à 12 semaines |
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Sexe |
Femmes et hommes |
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Tranche d’âge |
Adultes de 16 à 80 ans |
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Marqueurs d’efficacité |
• ↓ triglycérides, ↓ cholestérol LDL, ↑ cholestérol HDL – Yoshida 2010, Choi 2011 |
Spécificité documentée : effet bénéfique sur la peau
L’astaxanthine contribue à la santé et à la beauté de la peau grâce à ses propriétés antioxydantes puissantes. Elle réduit l’impact du stress oxydatif induit par les rayons UV, prévient la dégradation du collagène et favorise une meilleure élasticité cutanée. Plusieurs essais cliniques démontrent une diminution visible des rides et une amélioration de l’hydratation après 6 à 8 semaines de supplémentation. L’effet protecteur sur les tissus cutanés est également observé au niveau moléculaire avec une baisse des marqueurs d’oxydation et une activation des défenses endogènes (SOD). Ces résultats ont été rapportés tant chez les femmes jeunes que chez les adultes d’âge moyen.
Astaxanthin and skin health: A comprehensive review
Davinelli S., Nielsen M.E., Scapagnini G, 2016
Cette revue explore en profondeur le rôle de l’astaxanthine dans la santé de la peau, en se concentrant sur ses effets photo protecteurs, antioxydants et anti- âge. L’astaxanthine agit en neutralisant les radicaux libres générés par les UV et le stress oxydatif, contribuant à la prévention des rides, à l’amélioration de l’élasticité de la peau et à la réduction des dommages cutanés induits par les radiations solaires. L’article examine aussi les effets anti-inflammatoires de l’astaxanthine dans des conditions dermatologiques telles que la dermatite atopique et le psoriasis, en soulignant son potentiel thérapeutique en dermatologie préventive et réparatrice.
The Role of Astaxanthin as a Nutraceutical in Health and Age-Related Conditions
Geir Bjørklund, Amin Gasmi, Larysa Lenchyk, et al. – 2022
Dans cette synthèse très large sur les effets de l’astaxanthine, une attention particulière est portée à ses bienfaits sur la peau. Les auteurs expliquent que ce caroténoïde aide à prévenir la dégradation du collagène et à maintenir l’intégrité de la barrière cutanée. Il réduit l’hyperpigmentation et protège contre les effets délétères des UV, tout en renforçant l’élasticité de la peau. Les propriétés anti-inflammatoires et photoprotectrices de l’astaxanthine en font un agent potentiel pour prévenir les signes du vieillissement cutané prématuré.
L’astaxanthine pour vieillir en bonne santé : données issues des études
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Supplémentation en phycocyanine |
• Aide à préserver la mémoire et les fonctions cognitives ; |
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Dose utilisée |
6 à 12 mg / jour |
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Temps d’effet observé |
8 à 24 semaines |
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Sexe |
Femmes et hommes |
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Tranche d’âge |
Adultes de 16 à 80 ans |
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Marqueurs d’efficacité |
• Stress oxydatif : TAC (capacité antioxydante totale), MDA, 8-OHdG ; |
Spécificité documentée : préservation des fonctions cognitives et physiques liées à l’âge
Le vieillissement s’accompagne naturellement d’un déclin progressif de la fonction cognitive et d’une diminution des capacités physiques. Plusieurs études cliniques menées sur des populations âgées ont démontré que l’astaxanthine, par ses puissants effets antioxydants et anti-inflammatoires, permettait de ralentir ces processus. Elle améliore les marqueurs du stress oxydatif, réduit les cytokines pro-inflammatoires, et améliore significativement la mémoire, la concentration et les performances physiques.
Ces effets positifs ont été observés après quelques semaines de supplémentation à raison de 6 à 12 mg par jour, sur des hommes et femmes de plus de 50 ans. L’astaxanthine s’affirme ainsi comme un soutien nutritionnel précieux pour favoriser un vieillissement actif et en bonne santé.
The Effects of Astaxanthin on Cognitive Function and Psychological Wellbeing
Callum James Joshua Queen, S. Andy Sparks, David C. Marchant, Lars R. McNaughton — 2020
Cette étude clinique a évalué l’impact d’une supplémentation en astaxanthine (8 mg/jour pendant 8 semaines) chez des adultes en bonne santé sur leur performance cognitive et leur bien-être psychologique. Les résultats ont mis en évidence une amélioration significative des fonctions exécutives, notamment la mémoire de travail, la capacité d’attention et la réduction du stress perçu. Les participants ayant reçu l’astaxanthine ont également montré une meilleure stabilité émotionnelle et une diminution des marqueurs de fatigue mentale.
Effects of Astaxanthin on Liver and Leukocyte Parameters in Healthy Climacteric Women: Preliminary Data
Jui-Tung Chen, Shin-Lian Doong, Yuan-Yi Lin, et al. — 2017
Cette étude pilote menée sur des femmes en période de ménopause a analysé les effets de l’astaxanthine sur la fonction hépatique, les paramètres immunitaires et le stress oxydatif. Une supplémentation de 12 mg/jour pendant 12 semaines a permis de réduire les marqueurs de peroxydation lipidique (MDA), tout en améliorant les fonctions immunitaires via une modulation favorable des globules blancs. Ces données préliminaires suggèrent un rôle potentiel de l’astaxanthine dans le ralentissement des processus inflammatoires et immunodépressifs liés au vieillissement.
L’astaxanthine pour la santé des yeux : données issues des études
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Supplémentation en phycocyanine |
• Améliore la microcirculation rétinienne et le flux capillaire oculaire ; |
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Dose utilisée |
4 à 12 mg/jour |
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Temps d’effet observé |
De 4 à 8 semaines |
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Sexe |
Femmes et hommes |
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Tranche d’âge |
Adultes de 16 à 80 ans |
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Marqueurs d’efficacité |
• Débit du flux sanguin capillaire rétinien (via imagerie Doppler) |
Spécificité documentée : préservation de la vision et protection contre les dommages oxydatifs
La santé oculaire est particulièrement sensible au stress oxydatif, qui affecte la rétine, les capillaires oculaires et les mécanismes de l’accommodation visuelle. Des études cliniques ont démontré que l’astaxanthine, grâce à ses puissantes propriétés antioxydantes, peut améliorer la microcirculation oculaire, la fonction rétinienne et la vision chez les personnes exposées à une fatigue visuelle. Elle est aussi capable d’augmenter la vitesse du flux sanguin choroïdien et de réduire les biomarqueurs du stress oxydatif dans l’humeur aqueuse, tout en favorisant une meilleure adaptation visuelle chez les utilisateurs intensifs d’écrans.
The effect of astaxanthin on retinal capillary blood flow in normal volunteers
Nagaki Y., Mihara M., Ono T., et al. – 2005
Cette étude japonaise s’est penchée sur l’effet de l’astaxanthine sur le flux sanguin capillaire rétinien. Des adultes en bonne santé ont reçu une supplémentation pendant plusieurs semaines. Les résultats ont révélé une amélioration significative du flux sanguin dans les capillaires rétiniens, suggérant une meilleure oxygénation et un soutien potentiel à la santé rétinienne.
Effects of astaxanthin on antioxidation in human aqueous humor
Hashimoto, H., Arai, K., Hayashi, S., et al.
Les auteurs ont analysé l’effet de l’astaxanthine sur les propriétés antioxydantes de l’humeur aqueuse humaine. L’étude révèle une augmentation significative de l’activité antioxydante après administration d’astaxanthine.
Clinical Applications of Astaxanthin in the Treatment of Ocular Diseases: Emerging Insights
Giannaccare, Giuseppe, Pellegrini, Marco, Senni, Carlotta, Bernabei, Federico, Scorcia, Vincenzo, and Cicero, Arrigo Francesco Giuseppe
Cette étude discute des applications cliniques de l’astaxanthine dans le traitement des maladies oculaires.
L’astaxanthine pour les sportifs : données issues des études
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Supplémentation en phycocyanine |
• Réduit significativement les dommages musculaires induits par l'exercice physique intense ; |
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Dose utilisée |
4 à 12 mg/jour |
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Temps d’effet observé |
De 4 à 8 semaines |
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Sexe |
Femmes et hommes |
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Tranche d’âge |
Adultes de 16 à 80 ans |
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Marqueurs d’efficacité |
• Créatine kinase sanguine (marqueur des lésions musculaires) |
Spécificité documentée : Protection musculaire, récupération améliorée et soutien immunitaire chez les sportifs
La pratique intensive d’activités sportives peut induire des dommages musculaires, du stress oxydatif et affaiblir les défenses immunitaires locales. Les études cliniques réalisées sur l’astaxanthine montrent que grâce à ses puissantes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, elle réduit notablement les lésions musculaires et améliore la vitesse de récupération après des efforts intenses. L’astaxanthine améliore également l’endurance musculaire, permettant aux sportifs de maintenir une performance optimale sur de longues périodes, et renforce la réponse immunitaire locale par l’augmentation des taux d’immunoglobuline salivaire IgA. Cela en fait un complément nutritionnel particulièrement bénéfique pour les sportifs soumis à des entraînements réguliers ou intensifs.
Positive effects of astaxanthin on lipid profiles and oxidative stress in overweight subjects
Choi, H.D., Kim, J.H., Chang, M.J., et al.
Cette étude clinique a évalué les effets d’une supplémentation en astaxanthine chez de jeunes joueurs de football sur plusieurs paramètres critiques pour la performance et la récupération sportive : l’immunité locale (mesurée par les niveaux d’immunoglobuline salivaire IgA), les marqueurs de stress oxydatif, et les réponses inflammatoires. Les résultats montrent clairement qu’après une période de supplémentation, les joueurs ayant reçu de l’astaxanthine présentaient une augmentation significative des taux d’IgA salivaire, renforçant ainsi leur système immunitaire face aux infections respiratoires. Par ailleurs, une diminution notable du stress oxydatif et des marqueurs inflammatoires a été observée, suggérant que l’astaxanthine peut contribuer efficacement à une meilleure récupération après des entraînements intenses et répétés, diminuant ainsi le risque de blessures et de fatigue chronique chez les sportifs.
Astaxanthin supplementation and exercise-induced muscle damage
Bloomer RJ, Fry A, Schilling B, Chiu L, Hori N
L’étude visait à déterminer si la prise d’astaxanthine pouvait réduire les dommages musculaires résultant d’exercices physiques intensifs chez des hommes pratiquant un entraînement de résistance régulier. Les participants ont été soumis à des exercices induisant spécifiquement des micro-lésions musculaires, et les résultats ont été évalués par plusieurs paramètres, tels que les marqueurs sanguins de lésions musculaires (créatine kinase, CK), la douleur musculaire ressentie et la récupération fonctionnelle. La supplémentation en astaxanthine a conduit à une diminution significative des marqueurs biochimiques associés aux lésions musculaires, ainsi qu’à une réduction notable de la douleur musculaire post-exercice. Ces résultats indiquent clairement que l’astaxanthine offre une protection efficace contre les lésions musculaires induites par l’exercice, favorisant une récupération rapide et efficace chez les athlètes soumis à des entraînements intensifs.
Astaxanthin supplementation improves muscle endurance—a double blind placebo controlled study
Eiji Aoi, Toshihiko Naito
Dans cette étude en double aveugle contrôlée contre placebo, les chercheurs ont investigué les effets d’une supplémentation quotidienne en astaxanthine sur l’endurance musculaire chez des individus en bonne santé physique. Les participants ont suivi un protocole précis d’exercices visant à tester la résistance musculaire et l’endurance globale sur une période déterminée. Après analyse des résultats, il a été constaté que les sujets supplémentés en astaxanthine présentaient une amélioration significative de leur capacité à maintenir des performances élevées au cours des exercices prolongés, contrairement au groupe placebo. Cette amélioration de l’endurance musculaire est attribuée aux puissants effets antioxydants et anti- inflammatoires de l’astaxanthine, permettant une réduction notable de la fatigue musculaire et une meilleure efficacité énergétique musculaire pendant l’effort.
Astaxanthin supplementation reduces muscle damage and enhances recovery after strenuous exercise
Shigeru Ikeuchi, Hiroaki Koyama, Takashi Takahashi
Cette étude clinique a évalué l’impact d’une supplémentation en astaxanthine sur les dommages musculaires induits par un exercice physique particulièrement intense, chez des sportifs soumis à un effort éprouvant. Les résultats ont montré que le groupe ayant reçu l’astaxanthine présentait une diminution significative des marqueurs sanguins de lésions musculaires et rapportait nettement moins de douleurs musculaires après l’effort, comparé au groupe placebo. De plus, les sujets supplémentés ont connu une récupération musculaire plus rapide, leur permettant de reprendre plus rapidement un entraînement intensif sans compromettre leur performance. Cette étude confirme ainsi l’efficacité notable de l’astaxanthine dans la réduction des dommages musculaires induits par l’effort et l’amélioration globale des capacités de récupération chez les athlètes.
